[ Discovery ] 人腦大升級 - Redesign My Brain

    今天無意間在 Discovery 看到『 人腦大升級 』這個節目，我覺得非常的有趣而且有長知識的感覺，趁還有記憶的時候寫下一些升級大腦的方式，希望看了之後大家IQ都能180。

    這一集的內容是在講述節目主持人 - Todd Sampson 要在六週的時間內，完成矇眼攀岩的挑戰。這裡的攀岩當然不是內湖運動中心那種攀岩場，而是一個位於猶他州的120公尺高大峭壁。光想就覺得不可能啊！沒有矇眼六週完成挑戰感覺還可行，可是他必須要矇眼完成！攀岩不僅是對全身肌耐力的挑戰，在心理層面的影響更是巨大，過程中還可能會遇到各種問題及疼痛。因此在這六週時間內，他必須在身體及心理上做鍛鍊，來強化他的大腦足以『適應』這些挑戰。

1. 提高大腦耐力
 
    - 透過在澳洲的運動科學實驗室實驗得知，其實在忍耐這檔事上，是你的大腦背叛了你。
      其實你的肌肉可以堅持得更久，但你的大腦告訴你你已經不行了。

    - 透過騎腳踏車的訓練，用最快速度騎 4公里。兩個小時後，再做一次一樣的訓練，
      而這次的目標，是要比上一次快，藉此來提升自己的大腦耐力。

2. 提高大腦應變能力

    - 透過街頭實驗，模擬遇到問題時該如何用思考及想像來解決問題，以提升應變能力。

    - 做滾木頭的運動，訓練自己在水上滾動木頭堅持更長的時間。

3. 讓大腦適應疼痛

    - 從實驗得知，人類是可以透過大腦來降低疼痛感的。

    - 過程中可以告訴自己，這不會怎麼樣、一切就快要結束了、這沒什麼嘛...等等方式，
      來讓自己適應疼痛。

    透過以上這些訓練，最後他成功爬上大峭壁，實在是有點厲害啊。下次在健身房，我也要來試試，看能不能爬上內湖運動公園的攀岩牆XD

Reference :

Redesign My Brain with Todd Sampson